Ibu, Ayo urus diri Anda sendiri !

 Why Take Care for Yourself?

Karena Ibu adalah entitas penting di dunia ini. Karena memberikan cinta kepada orang lain perlu energi dari diri, dan mencintai diri sendiri adalah hal paling masuk akal .

Dalam satu minggu kemarin Saya malas sekali melakukan banyak hal. Padahal to-do list sudah menggunung. Satu minggu sebelumnya, semangat saya berkobar-kobar untuk melakukan banyak hal, I have goals and dreams, I was so cossumed with the idea of the future and forget about the present, What makes it worse, I started to compare my self with others. In this social media world, its so easy for us to love the idea of having someone elses life.

Karena goal yang begitu besar, waktu yang terserap banyak untuk memikirkan hal itu, Saya jadi lupa memikirkan diri Saya sendiri. Sehabis mengurus anak, Saya akan memberikan energi yang tersisa untuk bekerja, lalu kembali mengurus rumah, lalu bekerja. Ini seperti pembunuhan karakter hebat. Saya lupa rutinitas mengurus diri. Alhasil, seminngu setelah kobaran api, Saya mencari-cari cara untuk kembali feeling good, I was just wacthing movies and skipping reality.

How can I function, if I don’t take a good care of my self?

Whats is Self-Care?

Aksi peduli dan mengurus diri sendiri. Sesederhana memberi makan kepada diri sendiri, berolahraga. Setiap orang punya ide berbeda dalam melakukan self-care. 

Whats The Benefits of Self-Care?

Merasakan sensasi energi yang kembali setelah lelah karena melakukan banyak hal. Feeling recharged and ready to work again.

How To Do Self-Care?

Pertama-tama tulislah semua yang membuat kamu bahagia, membuat Ibu tersenyum lebar dan terpingkal-pingkal. Ingat waktu sebelum memiliki anak, apa yang mebuat senang? From the simplest one like reading book to solo traveling, Pikirkankanlah. Lalu renungkan apa arti self-care untuk diri Anda sendiri. Be honest. Ini bukan ujian sekolah, bila kepo dengan Kendall Jenner di Instagram, atau online shopping membuat Ibu bahagia, yasudah lakukanlah. Make a list. Ini contoh list dari Saya, agak malu mempublikasikannya. Hehe.

Remember making the list with guilt free, tanpa rasa bersalah. Pada saat menjadi Ibu baru, Saya sering berpikir bila memberikan waktu untuk diri sendiri, Saya harus earned it, atau pantas mendapatkannya. Bila tidak Saya akan merasa bersalah jika bersenang-senang. How bizzare is this? Mengurus diri sendiri adalah kewajiban . Kita yang bertanggung jawab atas diri kita sendiri. Kita yang bertanggung jawab atas kebahagian diri kita sendiri bukan orang lain.

What is a good Self-Care for you?

  1. Ini adalah ide Anda sendiri.
  2. Ini sesuatu yang Ibu ingin lakukan terus menerus.
  3. Membuat Ibu merasakan kebahagiaan saat melakukannya. Makes you feel really good about yourself.
  4. Membuat Anda tertawa-tertawa kecil saat melakukannya.
  5. Bukan mencuci piring.

Jangan lupa untuk tidak membandingan dengan orang lain, karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Bisa saja Ibu yang rajin masak itu memiliki anak yang alergi, dan harus bangun pagi tapi tidur lebih awal. Sedangkan Ibu tidak akan merelakan waktu bersama suami pada malam hari.

Self-Care Ideas

10 Minutes Meditation before 10 Minutes Yoga in the morning Reading 2-3 pages of a book Watching Drama Romantic Playing with my kid
Going menicure Watching The Voice Social media time /stalking time

 

Walking while listening To music
Have cup of tea Writing stuff other than motherhood Watching The Ellen Degeneress Show Taking a long shower with scrubbing, and lock the door!
Take a quick nap Meeting a friend for wine Do deep breathing

 

 

Get a massage
Reading gossip coloumn Order   Mie Ayam Bakso Watching Short videos on Facebook Have a date with my husband

 

Remind yourself :

Why I do this , I make time . Everyday. Walau hanya meditasi atau membaca 10 menit dalam sehari. Otherwise I will be a trainwreck. People who take a good care of themselves are happier and more successful. It also bring the best version of my self for my child and partner.

Take it from the Italian. Il dole far ni ente , the sweetness of doing nothing. Make sure your soul is nourished Ibu.

Do you already do self-care? Please share with us in the comment!

Sumber:

Mom Means Bussiness,Baebler,Galloway,2015.

https://www.uky.edu/StudentAffairs/VIPCenter/downloads/self%20care%20defined.pdf

2 Comments

  1. Kembali merawat diri, menyentuh kembali skin care yg beberapa bulan ini hanya teronggok di rak hihihi
    Baca buku, nonton atau makan enak, it’s heaven…

Leave A Reply

Navigate